건강, 고혈압, 당뇨 예방, 치료

비감염성 만성질환과 질병예방, 건강증진 위험평가 건강과 질병의 개념부터, 건강에 영향을 미치는 세 가지 요소와 건강을 지키기 위한 행위들에 대해서도 함께 살펴봤습니다. 세계 보건기구 WHO 헌장에 따르면, 건강이란 '질병이 없거나 허약하지 않은 것뿐만 아니라, 체적·정신적·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것'을 의미합니다. 질병은 '신체적인 기능이 비정상적으로 나타나는 어떤 증상이나 증후군'을 뜻합니다. 건강과 질병을 하나의 연속된 선 위에 놓고 볼 때, 어느 방향으로 가는지를 결정짓는 요소들이 있습니다. 유전·환경·생활습관이 바로 그것입니다. 이 중 개인의 건강을 결정짓는 가장 중요한 요소는 바로 생활습관인데요. 생활습관은 건강을 지키기 위해 누구나 주도적으로 바꿀 수 있는 요소라는 점에서 ..

비감염성 만성질환(NCD)과 질병예방 시대에 따라 질병의 유행은 변화해 왔습니다. 17세기 중엽부터 1940년대까지는 '전염병(역질)과 기근의 시대'라고 합니다. 위생적으로나 영양학적으로 아주 취약해서 조기사망률이 높고, 수명이 길지 않았던 시기입니다. 19세기 말부터 1970년 중반까지는 '범유행 감축의 시대'입니다. 미생물학의 발전으로 백신과 치료제가 개발되면서 전염병에 대한 사망이 많이 예방되었죠. and it became possible to prevent infectious diseases, lowering the number of deaths. 1970년대 이후부터 현재까지를 '비감염성 만성질환의 시대'라고 합니다. 전염병의 위험에서는 벗어났지만 암, 심혈관질환 또는 만성 폐질환으로 인해서 사..

당뇨병의 치료를 위한 운동요법과 약물요법 운동은 일주일에 150분 이상, 몸에 땀이 날 정도로 해야 합니다. 일반적으로 자전거 타기와 빨리 걷기, 그리고 스트레칭과 같은 운동이 도움이 됩니다. 고혈압 등의 합병증이 있는 경우 과격한 운동이나 고강도 근력운동은 삼가야 합니다. 65㎏의 성인이 100kcal를 소모하기 위해 필요한 운동량은 걷기는 20분, 자전거 타기는 15분 정도인데요. 당뇨병 환자가 정해진 식단 외에 500kcal 라면 하나를 못 참고 먹었다면 75분 동안 자전거 타기를 해야 합니다. 필요 열량만큼 음식을 섭취하고, 남는 에너지는 운동을 통해 소비해야 혈액 속에 불필요한 포도당이 남아있지 않게 됩니다. 당뇨병 치료 약물요법 기준과 목표 당뇨병 치료의 목표는 1차적으로 당화혈색소 수치를 6..